Γιατί λέμε ΝΑΙ στη διατροφή & ΟΧΙ στη Δίαιτα?
Εδώ και πολλά χρόνια, για να μην πούμε σχεδόν όλα, ο κόσμος πιστεύει πως για να χάσει βάρος θα πρέπει να πεινάσει, θα πρέπει να στερηθεί, θα πρέπει να τρώει πολύ λιγότερο από ότι έτρωγε και μάλιστα να σταματήσει να καταναλώνει και πολλές τροφές από αυτές που κατανάλωνε! Νομίζουμε πως αν δε νιώθουμε όλα τα παραπάνω, τότε δεν κάνουμε κάτι σωστά, κοινώς δε κάνουμε ΔΙΑΙΤΑ!
Αυτό είναι το μεγαλύτερο ΛΑΘΟΣ!!!
Δε φταίει όμως ο κόσμος σε αυτό, γιατί ακούει και διαβάζει συνεχώς διαφορετικά πράγματα για το τι πρέπει να γίνεται και τι όχι σε σχέση με την απώλεια βάρους από δήθεν ειδικούς της διατροφής με κάποιες εξειδικεύσεις και τα λοιπά και τα λοιπά...Όπως αναφέρθηκε και σε κάποιο άρθρο μου, δεν είναι όλοι οι επαγγελματίες υγείας, σωστοί επαγγελματίες ή μπορεί να μην είναι καν επαγγελματίες υγείας, αυτοί που γράφουν και λένε όλα αυτα!
Ας δούμε λοιπόν τι προκαλεί μια δίαιτα:
Ο λόγος που οι δίαιτες αποτυγχάνουν είναι, γιατί κάθε τι που διαμορφώνει το σωματικό βάρος, όπως το τι τρώμε, πόσο τρώμε, καθώς και το πως ξοδεύουμε ενέργεια (συμπεριλαμβανόμενης και της προδιάθεσης για κινητική δράση) δεν υπόκειται στο συνειδητό μας έλεγχο.
Δεν υπάρχει επιστήμονας που να έχει αποδείξει πως η απώλεια σωματικού βάρους επιμηκύνει τη ζωή!
Οι ακατάλληλοι τρόποι μείωσης του σωματικού βάρους είναι τοξικοί !
Αντίθετα, η μείωση του σωματικού βάρους μέσα από την αύξηση της σωματικής άσκησης και σωστές επιλογές διατροφής, είναι ιδιαίτερα ασφαλής και αποτελεσματική!
(Πηγή: Δρ. Εμμανουήλ Γεωργιάδης, Αθλητικός Ψυχολόγος)
Εδώ και πολλά χρόνια, για να μην πούμε σχεδόν όλα, ο κόσμος πιστεύει πως για να χάσει βάρος θα πρέπει να πεινάσει, θα πρέπει να στερηθεί, θα πρέπει να τρώει πολύ λιγότερο από ότι έτρωγε και μάλιστα να σταματήσει να καταναλώνει και πολλές τροφές από αυτές που κατανάλωνε! Νομίζουμε πως αν δε νιώθουμε όλα τα παραπάνω, τότε δεν κάνουμε κάτι σωστά, κοινώς δε κάνουμε ΔΙΑΙΤΑ!
Αυτό είναι το μεγαλύτερο ΛΑΘΟΣ!!!
Δε φταίει όμως ο κόσμος σε αυτό, γιατί ακούει και διαβάζει συνεχώς διαφορετικά πράγματα για το τι πρέπει να γίνεται και τι όχι σε σχέση με την απώλεια βάρους από δήθεν ειδικούς της διατροφής με κάποιες εξειδικεύσεις και τα λοιπά και τα λοιπά...Όπως αναφέρθηκε και σε κάποιο άρθρο μου, δεν είναι όλοι οι επαγγελματίες υγείας, σωστοί επαγγελματίες ή μπορεί να μην είναι καν επαγγελματίες υγείας, αυτοί που γράφουν και λένε όλα αυτα!
Ας δούμε λοιπόν τι προκαλεί μια δίαιτα:
- Μειώνει το ρυθμό καύσης θερμίδων
- Μειώνει το ποσοστό μυικού ιστού
- Ενισχύει την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά γρηγορότερα ενέργεια
- Αυξάνει την επιθυμία για λιπαρές τροφές
- Αυξάνει την όρεξη
- Μειώνει την ενεργητικότητα
- Μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος
- Μειώνει την ικανότητα αίσθησης πείνα και κορεσμού
- Αυξάνει τα ένζυμα που ευνοούν την εναπόθεση λίπους
Ο λόγος που οι δίαιτες αποτυγχάνουν είναι, γιατί κάθε τι που διαμορφώνει το σωματικό βάρος, όπως το τι τρώμε, πόσο τρώμε, καθώς και το πως ξοδεύουμε ενέργεια (συμπεριλαμβανόμενης και της προδιάθεσης για κινητική δράση) δεν υπόκειται στο συνειδητό μας έλεγχο.
Δεν υπάρχει επιστήμονας που να έχει αποδείξει πως η απώλεια σωματικού βάρους επιμηκύνει τη ζωή!
Οι ακατάλληλοι τρόποι μείωσης του σωματικού βάρους είναι τοξικοί !
Αντίθετα, η μείωση του σωματικού βάρους μέσα από την αύξηση της σωματικής άσκησης και σωστές επιλογές διατροφής, είναι ιδιαίτερα ασφαλής και αποτελεσματική!
(Πηγή: Δρ. Εμμανουήλ Γεωργιάδης, Αθλητικός Ψυχολόγος)